• Hotline0909 517 428
  • 0
  • 0
    Tổng tiền:
    alt

    Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn

Bởi
Những lưu ý trong chế độ ăn uống của người cao tuổi trong mùa lạnh
  • Trang chủ
  • tin-tuc
  • Những lưu ý trong chế độ ăn uống của người cao tuổi trong mùa lạnh

Những lưu ý trong chế độ ăn uống của người cao tuổi trong mùa lạnh

27/03/2024
Tuấn Thành Computer
Nôi dung chính title

Theo PGS.TS Vũ Đức Định, nguyên Giảng viên chuyên khoa Tiêu hoá, Học viện Quân y, khi trời lạnh thì người cao tuổi có thể ăn nhiều hơn bình thường để bù lại lượng calo tiêu tốn. Do đó, bạn nên lưu ý một số điều sau:

s


Nên ăn chín, uống sôi: Đảm bảo thức ăn nấu chín kỹ, mềm để dễ tiêu hóa như súp, cháo, các món hầm,...

Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để tránh khó tiêu, khó nuốt và giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Buổi sáng và buổi trưa nên ăn đồ ăn giàu năng lượng, calo, còn buổi tối chỉ nên ăn nhẹ nhàng và tránh uống nhiều nước gây tiểu nhiều.

Không nên uống rượu nhằm mục đích làm ấm người vì có thể gây giãn tĩnh mạch.

Tin tức nổi bật title

Tin liên quan title

Mục lục
Mục lụcNội dung bài viếtx

Tìm kiếm Blog này

Nhãn

Chuối cau là gì? Chuối cau bao nhiêu calo? Tác dụng chuối cau

Bởi
Chuối cau là một trong những loại chuối rất phổ biến ở nước ta và được nhiều người yêu thích. Chuối cau có thể trồng quanh năm, mang lại nguồn dinh dưỡng thiết yếu và có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon. Cùng Bách hoá XANH tìm hiểu về loại chuối này trong bài viết sau đây. 1 Chuối cau là gì? Chuối cau với tên khoa học là Musa acuminata là một giống chuối hình cau, hướng tròn, dày mình và mập như quả cau Việt Nam. Chuối cau khi chưa chín nhìn sơ qua thì khá giống chuối ngự. Đôi khi vẫn có những trường hợp người ta mua nhầm 2 loại chuối này với nhau. Có nhiều thông tin cho rằng, chuối cau có nguồn gốc từ Úc, dưới cái tên gọi là Dacca. Tuy nhiên, thông tin này chưa được kiểm chứng rõ ràng. Ở Việt Nam, chuối cau được trồng ở khắp mọi nơi, là loại quả quen thuộc, gần gũi với người Việt. Với sự thơm ngon của chuối cau, nó không chỉ được ăn theo cách truyền thống mà còn được dùng trong ngành công nghiệp chế biến thực phẩm.
Hình ảnh

Gợi ý cách thực hiện chế độ ăn tập gym giảm cân cho người mới bắt đầu

Bởi
Một cơ thể thon gọn, khỏe, đẹp là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn sở hữu. Tập gym giảm cân là cách được rất nhiều người lựa chọn. Và một trong những điều kiện tiên quyết khi tập luyện chính là duy trì chế độ ăn thật hợp lý. Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!   1 Một số lưu ý với chế độ ăn tập gym giảm cân Dinh dưỡng là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng trong quá trình tập gym, đặc biệt là đối với giảm cân. Điều bạn cần ưu tiên khi xây dựng chế độ ăn cho quá trình này là bữa ăn trước và sau tập. Bởi đây là hai bữa ăn sẽ có tác động rất nhiều đến với nỗ lực của bạn. Tránh nhịn ăn trước khi tập vì khi đó cơ thể sẽ chuyển hóa các mô cơ thành năng lượng, điều này sẽ khiến bạn dễ mất sức, chóng mệt, có thể dẫn đến chóng mặt, nhức đầu và kết quả của quá trình giảm cân không ưng ý. Một số lưu ý với chế độ ăn tập gym giảm cân Một số lưu ý với chế độ ăn tập gym giảm cân Ngoài ra, theo nghiên cứu từ Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ cho hay, thay vì phương pháp nhịn ăn vô cùng có hại ...
Hình ảnh

Tác dụng của chuối cau

Bởi
Như chúng tôi đã đề cập ở trên thì chuối cau rất giàu dinh dưỡng. Chính vì thế, loại quả này cũng mang đến những tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ. Giàu vitamin C Một quả chuối cau thông thường sẽ cung cấp khoảng 15% lượng vitamin C. Vitamin C giúp bạn tránh khỏi các bệnh nguy hiểm, bảo vệ thành mạch máu, kích thích sản xuất collagen. Dồi dào kali Một quả chuối cau thường chứa tới 442mg kali, tương đương với 10% lượng kali cần thiết của cơ thể mỗi ngày. Khoáng chất này giúp cơ thể hoạt động năng suất, đảm bảo nhịp tim và huyết áp ổn định. Sản phẩm nổi bật Xem tất cả Một số lưu ý với chế độ ăn tập gym giảm cân Ngoài ra, theo nghiên cứu từ Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng M...
Hình ảnh