Một cơ thể thon gọn, khỏe, đẹp là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn sở hữu. Tập gym giảm cân là cách được rất nhiều người lựa chọn. Và một trong những điều kiện tiên quyết khi tập luyện chính là duy trì chế độ ăn thật hợp lý. Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!   1 Một số lưu ý với chế độ ăn tập gym giảm cân Dinh dưỡng là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng trong quá trình tập gym, đặc biệt là đối với giảm cân. Điều bạn cần ưu tiên khi xây dựng chế độ ăn cho quá trình này là bữa ăn trước và sau tập. Bởi đây là hai bữa ăn sẽ có tác động rất nhiều đến với nỗ lực của bạn. Tránh nhịn ăn trước khi tập vì khi đó cơ thể sẽ chuyển hóa các mô cơ thành năng lượng, điều này sẽ khiến bạn dễ mất sức, chóng mệt, có thể dẫn đến chóng mặt, nhức đầu và kết quả của quá trình giảm cân không ưng ý. Một số lưu ý với chế độ ăn tập gym giảm cân Một số lưu ý với chế độ ăn tập gym giảm cân Ngoài ra, theo nghiên cứu từ Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ cho hay, thay vì phương pháp nhịn ăn vô cùng có hại ...

Như chúng tôi đã đề cập ở trên thì chuối cau rất giàu dinh dưỡng. Chính vì thế, loại quả này cũng mang đến những tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ. Giàu vitamin C Một quả chuối cau thông thường sẽ cung cấp khoảng 15% lượng vitamin C. Vitamin C giúp bạn tránh khỏi các bệnh nguy hiểm, bảo vệ thành mạch máu, kích thích sản xuất collagen. Dồi dào kali Một quả chuối cau thường chứa tới 442mg kali, tương đương với 10% lượng kali cần thiết của cơ thể mỗi ngày. Khoáng chất này giúp cơ thể hoạt động năng suất, đảm bảo nhịp tim và huyết áp ổn định. Sản phẩm nổi bật Xem tất cả Một số lưu ý với chế độ ăn tập gym giảm cân Ngoài ra, theo nghiên cứu từ Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng M...

Mỗi quả chuối cau chỉ dao động trong khoảng 100 – 110 calo, rất giàu protein, vitamin và chất khoáng. Đây được mệnh danh là thực phẩm vàng trong làng giảm cân đấy. Mỗi ngày hãy bổ sung 1-2 quả chuối cau để cơ thể nạp đủ năng lượng cần thiết nhé. Như chúng tôi đã đề cập ở trên thì chuối cau rất giàu dinh dưỡng. Chính vì thế, loại quả này cũng mang đến những tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ. Giàu vitamin C Một quả chuối cau thông thường sẽ cung cấp khoảng 15% lượng vitamin C. Vitamin C giúp bạn tránh khỏi các bệnh nguy hiểm, bảo vệ thành mạch máu, kích thích sản xuất collagen. Dồi dào kali Một quả chuối cau thường chứa tới 442mg kali, tương đương với 10% lượng kali cần thiết của cơ thể mỗi ngày. Khoáng chất này giúp cơ thể hoạt động năng suất, đảm bảo nhịp tim và huyết áp ổn định.